ประโยชน์ของ Smartwatch ที่คาดไม่ถึง

หากพูดถึง Smartwatch หลายๆคนคงนึกถึงแบรนด์ Garmin, Fitbit, Suunto หรือ Apple Watch อย่างแน่นอน ด้วยคุณลักษณะที่เหมือนนาฬิกาทั่วไปทุกประการ แถมยังเพิ่มฟังก์ชันการใช้งานที่ช่วยให้การดำเนินชีวิตประจำวันมีความสะดวกสบายยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยสอดส่องสุขภาพของเราและแจ้งเตือนผ่านแอปพลิเคชันตลอดทั้งวัน ทำให้สมาร์ทวอชได้รับความนิยมสูงขึ้นในหมู่คนรุ่นใหม่ ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่านอกจากฟังก์ชันทั่วไปแล้ว เจ้านาฬิกาอัจฉริยะตัวนี้สร้างประโยชน์อะไรที่คาดไม่ถึงได้อีกบ้าง?

ฟังก์ชันพื้นฐานที่ต้องมี

1. วัดอัตราการเต้นของหัวใจ

สำหรับการวัด Heart-Rate หรืออัตราการเต้นของหัวใจเป็นฟังก์ชันพื้นฐานของสมาร์ทวอชสายสุขภาพ ที่ขาดไม่ได้เลย โดยปกติแล้วคนเราจะมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 60 – 100 ครั้งต่อนาที หากมีความผิดปกติของอัตราการเต้นของหัวใจบางช่วงที่เป็นๆ หายๆ หรือไปพบแพทย์แล้วไม่มีอาการ ซึ่งถ้าตรวจขณะไม่มีอาการก็มักจะตรวจไม่เจอ Smartwatch จะสามารถช่วยตรงจุดนี้ได้ เนื่องจากมีการบันทึก Heart-Rate อยู่ตลอด ทำให้แพทย์สามารถนำข้อมูลนี้ไปวินิจฉัยร่วมกับอาการอย่างอื่น และสามารถวินิจฉัยได้ดียิ่งขึ้น หรือตรวจเจอความผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

2. การนับก้าวเดินในแต่ละวัน

Step-Count หรือการนับก้าวเดิน จะช่วยให้เราประเมินได้ว่าวันนี้เราเดินไปทั้งหมดเท่าไหร่ เป็นระยะทางกี่กิโลเมตร ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรมได้เป็นอย่างดี โดยเฉลี่ยวันหนึ่งควรเดินอย่างน้อย 4,000 – 5,000 ก้าวเป็นต้นไป ซึ่งการเดินถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี หรือเป็นการออกกำลังกายโดยอ้อม ซึ่งอุปกรณ์หลายๆแบรนด์สามารถตั้งเป้าหมาย (Target) ในแต่ละวันได้ด้วย ว่าในหนึ่งวัน เราจะเดินให้ครบกี่ก้าว ถือเป็นการสร้าง Achievement ส่วนตัวของเรา โดยสามารถ Challenge เพิ่มมากขึ้นในแต่ละวันด้วยครับ

3. ตรวจจับการนอนหลับ

Sleep Tracking หรือการตรวจจับการนอนหลับ ฟังก์ชันนี้จะช่วยให้ติดตามการนอนหลับตลอดคืนของเรา และช่วยประเมินการนอนหรือพักผ่อนในแต่ละวัน ว่าเพียงพอหรือไม่ ควรนอนอีกชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายพักฟื้น รวมไปถึงการตรวจจับการนอนหลับว่าหลับสนิทมากหรือน้อยแค่ไหน (Deep Sleep) เพื่อเป็นตัวช่วยในการปรับปรุงพฤติกรรมการนอน หรือในบางครั้งมักจะพบเจอปัญหาการหลับไม่สนิทได้แต่เนิ่นๆครับ

4. ฟังก์ชันออกกำลังกาย

เป็นฟังก์ชันที่ควรจะมีในทุก Wearable Device สายสุขภาพ โดยโหมดออกกำลังกายจะช่วยจับตั้งแต่ การจับเวลา ระยะทาง การเต้นของหัวใจ รวมไปถึงการตั้งคุม Zone เช่น ถ้าต้องการเบิร์นไขมัน การวิ่ง Zone 2 จะเบิร์นได้ดีสุด Smartwatch หลายๆรุ่นจะมีการสั่นหรือมีเสียงเตือน เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเราหลุดจาก Zone ที่กำหนด ทำให้เราสามารถปรับการออกกำลังการได้ทันท่วงที และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

โดยฟังก์ชันพื้นฐานทั้งหมดนี้จะถูกเก็บบันทึกเป็นสถิติในแต่ละวัน เราสามารถดูย้อนหลังผ่าน Smartwatch หรือแอปพลิเคชันที่ทำการจับคู่กับอุปกรณ์อยู่ ซึ่งจะช่วยให้เราประเมินสุขภาพได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้จะมีในส่วนของการแจ้งเตือนต่างๆ ซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกให้เราได้มาก ไม่ว่าจะเป็น นาฬิกาปลุก แจ้งข้อความใหม่ หรือสายเรียกเข้านั่นเอง

เกิดเหตุการณ์ไม่คาดคิด Smartwatch ช่วยได้อย่างไร?

มาถึงคำถามสำคัญที่หลายๆคนสงสัย ถ้าหากเกิดเหตุกาณ์ไม่คาดคิดที่อาจส่งผลถึงชีวิตเจ้านาฬิกาเพื่อสุขภาพที่สวมใส่ทุกวันจะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง...ทางทีมงานขออนุญาตรวบรวมเคสตัวอย่าง ทั้งข่าวอาชญากรรม หรืออุบัติเหตุต่างๆ มาดังนี้

1. เคสนักปั่นจักรยานเสือภูเขาประสบอุบัติเหตุพลัดตกเขาทำให้ฟีเจอร์ตรวจจับการล้มของ Apple Watch ทำงาน สามารถส่งข้อความขอความช่วยเหลือได้ทันท่วงที ทำให้รอดจากสถานการณ์เลวร้ายได้อย่างหวุดหวิด

2. เคสของลัลลาเบล เหยื่อพริตตี้สาวเคราะห์ร้ายที่เสียชีวิต ซึ่งทางนิติเวศได้รับหลักฐานจาก Smartwatch ที่สวมใส่จากการบันทึกในแต่ละวัน ทำให้ทราบถึงช่วงเวลาที่ยังมีชีวิตอยู่ รวมไปถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่มีความผิดปกติ ทำให้คดีมีความคืบหน้ามากขึ้น

หากมองในเคสของการใช้งานทั่วไป ไม่ใช่อุบัติเหตุหรืออาชญากรรม เจ้านาฬิกาสมาร์ทวอชเอง สามารถช่วยเหลือเราได้มากกว่านั้น ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการตรวจจับการเต้นของหัวใจ ฟังก์ชันนี้จะช่วยให้ผู้สวมใส่มีความระมัดระวังตัวมากขึ้น ถ้ามองภาพรวม Smartwatch เปรียบเสมือนเลขาฯส่วนตัวที่ช่วยสอดส่องพฤติกรรมของเราในแต่ละวันและทำการจดบันทึก อย่าลืมว่าข้อมูลสุขภาพก็เป็นเรื่องสำคัญที่มองข้ามไม่ได้ รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมสวมใส่สมาร์ทวอช หรือมอบให้ญาติผู้ใหญ่ ผู้สูงวัย ก็เหมือนมีอีกคนหนึ่งช่วยเป็นหูเป็นตานั่นเอง

ขอบคุณเนื้อหาข่าวจาก: CBS News, Thairath